Îndrăgite atât de copii, cât și de adulți, cerealele reprezintă clasicul mic dejun pentru multe familii. Cerealele pot fi consumate cu lapte, iaurt, sana sau kefir, dar și împreună cu băuturi din migdale sau soia pentru a înlocui lactatele. Pentru a fi cât mai bogate în substanțe nutritive ce îți dau vitamine, minerale și energie, cerealele pot fi însoțite și de fructe confiate sau proaspete, nuci, alune ori semințe.